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为什么头发容易掉,头发掉是缺什么营养

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发表于 2021-1-28 22:48:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
掉头发是缺什么,很多人都有掉头发的情况,掉头发是缺什么营养呢?要吃些什么来补充营养,防止掉发呢?
一、掉头发  

1、原因
掉头发是一种非常常见的现象,很多人都知道掉头发是因为缺营养,缺某种维生素,那掉头发缺哪种维生素?比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等。
为什么头发容易掉,头发掉是缺什么营养
二、维生素解决脱发

1、简介
维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多,比如说红萝卜、牛肉、蛋黄,还有水果:凤梨、柿子、香蕉等水果。
  
2、方法
(1)多补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
  
(2)多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
  
(3)多补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

三、导致脱发的原因

1、原因
有精神压力过大时,内分泌异常,机体营养不良和新陈代谢异常,常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质,化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发,各种病原体的感染,先天性脱发,季节性脱发等。
  
2、意见建议
脱发的中医说法是肝肾不足、发布养血、发为血之余,主要方法是生血补血。
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